Kreatin er et naturligt forekommende aminosyre (protein byggesten), som er fundet i kød og fisk, og også af den menneskelige krop i lever, nyrer og bugspytkirtel. Det omdannes til kreatin fosfat eller phosphocreatine og lagres i musklerne, hvor det bruges til energi. Under høj intensitet, kortvarige motion, såsom løfte vægte eller sprint er phosphocreatineomdannes til ATP, en vigtig kilde til energi i det menneskelige legeme.

Kreatin kosttilskud er populære blandt bodybuildere og konkurrencedygtige atleter. Det anslås, at amerikanerne bruger omkring 14 millioner dollars om året på kreatin kosttilskud.Tiltrækningen af kreatin er, at det kan øge muskelmassen og forbedrer den sportslige præstation, især i høj intensitet, kortvarige sportsgrene (som høje spring og vægtløftning).

Men ikke alle menneskelige studier har vist, at kreatin forbedrer sportslige præstationer.Heller ikke hver person synes at reagere på samme måde til kreatin kosttilskud. For eksempel folk som har tendens til at have et naturligt højt lagre af kreatin i deres musklerikke få en energi-styrke virkning fra den ekstra kreatin. Foreløbige kliniske undersøgelsertyder også på, at kreatin evne til at øge muskelmasse og styrke kan hjælpe med at bekæmpe muskelsvaghed associeret med sygdomme såsom hjertesvigt og muskelsvind.